艾灸到底会不会导致上火呢？怎样才能避免艾灸上火？

妍子爱

    艾灸是日常生活中常用的外治方法，但有些人在艾灸过程中会遇到各种各样的问题。之前我们连续几周写艾灸的文章，给大家解答了留言里经常提到的问题，不过最近发现，咨询关艾灸上火相关问题的留言也不少，所以今天再和大家来聊一聊关于艾灸上火这个事儿。

艾灸到底会不会上火呢？

    我们在艾灸的时候，实际上是通过外物补充人体的过程，如果补得太多了，或者补充进来的没有被人体充分利用，没有进入身体正常的气血循环，要是吸收不了，不能正常的代谢，就容易上火了。

    有的时候，艾灸是对应一些突发的症状的，如疼痛，急性的腹泻等等，可以不辨证，选择穴位艾灸即可。但是，长期的艾灸，一定要考虑自身的身体状况，辨证之后，适合了再艾灸.因为艾灸是以火热为主，补进来的是“阳”性物质，如果没有顾忌，随意而又大量的艾灸，会过度消耗身体里的“阴”性物质，就会出现上火和阴液不足的表现。

怎么才能避免艾灸上火呢？

    我们在艾灸时，要注意艾灸工具的选择、艾灸配穴和艾灸时间这几方面的问题。下面给大家详细介绍一下从这几方面着手，如何避免艾灸上火。

艾灸的时间

经常有人问：我白天没有时间，晚上艾灸可以吗？

    我一般都是回答说：艾灸最好在白天进行，晚上尽量不要艾灸。九点以后，是不应该艾灸的，这个时候是进入了亥时，又名人定、定昏，是指此时夜色已深，人们也已经停止活动，安歇睡眠了。这时人们就应该安静下来了，让阳慢慢入阴，准备睡觉了。艾灸是主升发的，如果在这个时候艾灸，不仅伤阴又伤阳，还会影响睡眠质量，这也是不提倡在晚上艾灸的主要原因。

    看到这有人会说：我晚上艾灸了，怎么睡眠很好啊？没有影响啊！

    因为每个人的身体状态不一样，上面是对大部分人而言，有的人确实在晚上艾灸，也没影响睡眠，但是这不是顺应人体正常节律的，偶尔可以，假以时日一定会有损伤的。

艾灸的穴位

    在之前讲艾灸的文章中，我们在介绍某个症状或者疾病的艾灸方法时，都会说到是适合哪个症状的，艾灸穴位的选择并不是随意的。尤其是长期艾灸的人，一定要辨证选好穴位，或者搭配有引火下行作用的穴位，比如足三里、三阴交、绝骨（即悬钟穴）、涌泉都是有引火下行作用的穴位。

    艾灸一法虽好，但是要应用合理，相信大家看过今天的文章后，对艾灸上火的常见原因都会有所了解了。平时艾灸要避免上面提到的这些错误做法，希望大家都能够做对艾灸，做好艾灸。